dieta a

Heh ale co z tego wynika jestem mniej zmeczony czy co bo na przyjkładzie rozkłądu tych białek nie kapuje..:P A wlasnie korzystał juz ktos z tego gainera 4,8kg?Na ile czasu to starcza przy stosowaniu tego np.200-220g dziennie?To prawda że nawet w 2 tygognie mozna 8kg na masie przywalic, oczywiscie razem z dietą?Bo widzialemk takie komentarze u [...]

według mnie raczej niemożliwe, nie którzy sie starają miesiącami by przytyć pare kilo. a pozatym od samego gainera nawet troche nie spełnisz tego celu. Z dietą w pewnej części napewno.

Z tym ze kreatyna powinna byc brana przy zastoju raczej, a to nastapi dopiero po min 5 miesiacach, poczytaj w podwieszonych tematach. Zajmij sie poprawnym treningiem i dokladna dieta, pieniadze przeznacz na witaminy i kuraka :)

Chciałbym jeszcze dodać że nie trzeba od razu patrzeć na bawoły. Dzieci podczas dorastania również doświadczają wielkiego przyrostu masy mięśniowej (oczywiście stosunkowo, tzn od punktu wyjścia) bez trenigu i odżywek. Ludzie po prostu mają w genach stosunkowo średnia muskulaturę do innych zwierząt, bo nie taka była ich strategia ewolucyjna na [...]

Ja bym to widzal tak dieta niskotluszczowa + trening na mase. Bo domyslam sie ze masz wiecej smalcu niz miesni.Jak zaczniesz redukcje to nie uchronie stracisz troche miesni a wtedy bedzisz wygladal ta jak na zdjeciu

a ma ktos moze gotowa diete na kaloryferek? xD mianowice: 0 tluszczu 100% miesnie brzucha ? :d przydlaby mi sie jakis gotowiec dieta :s

SORKI JUŻ POPRAWIAM PYTANIE 1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 61.5 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6miesięcy bez przystanku a tak to 3 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: AVAR 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

a jest jakaś dobra dieta którą polecasz żeby dało to dobre efekty

te Fu ale jak ci z pytania o laczenie miesni wyszla ci dietetyka to ja nie pojecia;) Oczywiscie ze dieta to gro efektow na silowni, silownia jest bodzcem do progresu- tego nikt nie neguje. Natomiast pytanie dotyczylo konkretnie laczenia, akzdy wypowiedzial sie jak jemu "wchodzi" a wiec ja bym tego nie nazywam "bzdura"

[...] być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety Nie mozesz tego jeść jako SUBSTYTUT, czyli zamiennik. A stosowac możesz tylko jeżeli masz zróżnicowaną dietę. W ogole to dieta zawsze musi być zróżnicowana. Innymi słowy jak będziesz miał diete do bani (mało witamin, minrałów, dodatni bilans kaloryczny) to to ci nic ni da TSE to lajt jest nad [...]

[...] sile to wez sobie samo winko la pharma plus oslonki. na pierwszy cykl to bym ci poradzil 1-6tydz 20mg /dzien na pierwszy raz to cie kopnie w takiej dawce. do tego podst tren dieta i opoczynek. wez na poczatek tabsy bo na inj masz jeszcze czas a zaczynac przygode z koksem strzalem co 2dni to ni kazdy preferuje. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

tyle co autor tu wypisal to jem w ciagu calego dnia serio . no chyba ze mam w chacie slodyczen ogolnie dupa a nie dieta , i w moim i w tym przypadku . nie polecam takich zabiegow

dieta to podstawa redukcji, kofeina dostępna w sklepie sfd a johę też znajdziesz, jeśli tylko poszukasz. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

wcześniej za szybko enter wcisnąłem 1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: b/d -udo: b/d -talia: b/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 3g -węglowodany: 2g-4g w zalezności od celu -tłuszcz: 0,5g-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100e2d 14tyg i prop 50mg ed 8 tyg 8. TRENING: [...]

dieta to podstawa!! a jesli chodzi o sam trening to w cwiczeiach w ktorych chcesz z wiekszyc sile rob 8-6powt nie 12..

obciac wegle po treningu? tak do 200??? Dieta sam nie wiem na co ;o) ostatnio słysze ,ze sie dorzexbiłem ale to chyba efekt wiosny , wyzszej temp bo diety nie zmieniałem... mierze 173 i waze 81 kg , z rzexby jestem raczej zadowolony, zawsze mooze byc lepiej ,mierze to miesniami brzucha , obecnie jest ok ale bedzie dobrze jak na brzuchu nic a nic [...]

skerx- dokladnie, prawda jest tez taka ze zaden z nas nie jest zawodowym kulturystom ktory musi sie katowac dieta obliczoną i trzymaną co do grama. chodzi poprostu zeby trzymac sie mniej wiecej dobrego jadlospisu, do ktorego tez po trochu sie dojzewa chyba Ci juz dawalem soga w tym dziale a jesli nie to dam teraz co do tokoks, to kojaze jedną z [...]

Dopnij dietę, spalacz nie jest ci potrzebny. Dieta w 99% przypadków nie jest idealna więc skup się na niej a nie na spalaczach i efekty będą bardzo szybko :)

Z dobrą dietą i jeżeli nie startujesz z poziomu mega suchar. Nie da rady :)) Za dużą rzeźbę ma koleś, nie zdązysz w 3 miechy przybrać odpowiedniej masy, a potem wyciąć do zera.

a dieta byla??? odpowiedni trening??? zrób jeszcze ze 2 cykle ale tylko wtedy gdy bedziesz mial dopracowana diete i trening